こんにちは。

知多東海営業所です。

夏場のうだるような暑さや、思わず体を縮めてしまう季節を考えるとスポーツに適した気温ですね。

秋は基礎代謝が上がるので、効果的な生活をすることができます。

基礎代謝というのは、内臓を動かしたり、体温調節をするなど、「人間が生命を維持するために必要なエネルギー」のことです。

基礎代謝は寝ている時でも体が消費するエネルギーで、1日の消費エネルギーの60～70％を占めます。

夏よりも気温と体温の差が出る秋は、体温調節するためにカロリーを消費するので、自然と基礎代謝がアップします。

この基礎代謝をうまく使えばダイエットにつながるのですが、【食欲の秋】に負けてしまうと太ってしまう‥‥ということも、、

スポーツの秋、心身の健康のためにも生活に運動を入れていきたいですね。